一 、中風是什麼
指的是突發性的腦血管疾病，因血管堵塞或血管破裂，大腦局部或全部功能失調，腦部受到壓迫或血液無法流通，導致腦部組織壞死
1.小中風的徵兆：臉歪、講話會口齒不清。
2.要確保血壓、血脂肪、血糖都是正常數值。
3.油炸食物、甜食、菸和酒都要減少攝入。
4.每天運動20~30分鐘有效保護血管。
二、與中風有關的因素
熬夜、飲食習慣與三高問題，是與中風有關的常見因素。
熬夜容易導致內分泌失調，心率過快，嚴重的話可能會使血管硬化，中風風險就會增加。
而在飲食習慣方面，如果經常吃重鹹、超甜、不吃蔬菜只吃肉和吃很多油炸物這樣也會增加中風風險。而常見的三高問題，如高血酯、高血壓、高血糖都是要留意引發中風風險的健康因素。
圖片來源:衛生福利部
三、中風前兆
1.口齒不清晰，無法理解對方在說什麼。
2.容易頭暈和頭痛。
3.視力突然模糊。
4.出現吞嚥困難或無法下嚥的問題。
5.手腳或臉部出現單側僵硬。
6.容易疲憊、嗜睡。
三、中風類型
圖片來源:台灣腦中風協會
中風主要可分為以下兩種類型：
出血性中風：血壓過高導致血管破裂所引起的中風。
缺血性中風：血液濃稠導致血管堵塞，血液無法流通。
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積極控制三高:如果患有高血壓、糖尿病和高血酯，建議聽從醫師指令不要隨意停藥，定期回診
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養成規律運動:運動可以有效降低高血壓以及高血糖，除此之外還可以讓你保持愉悅的心情
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維持健康體重:定期量體重，bmi不要大於2
不要抽菸:菸的成分中含有尼古丁，尼古丁會使血液變濃稠，血管硬化
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飲食習慣:經常吃油炸食品，容易引起心血管疾病。建議多吃蔬菜水果
腦中風的復健與照顧
依照病患的疾病期程，可以安排不同程度的復健活動。
急性期：病患應該在安全的環境下，聽從醫生指示接受復健，像是簡單的翻身和關節運動。
亞急性期：可以做日常活動，像穿衣、刷牙或行走，減輕照顧者的負擔。
維持期：持續維持復健、預防中風和控制情緒，約有四成的人會出現肢體痙攣，發現後要立即就醫。
在生活照顧方面可以注意以下幾點：
食物：食物盡量選擇濃稠軟嫩的，餵食時要注意患者不會被嗆到。不要選擇反式脂肪及動物油酯的食物。吃的時候要呈現半坐握式，吃完後約30分鐘才可以躺下。
穿著：選擇舒適寬鬆的衣服，方便穿脫，盡量穿前扣式衣服為主。不要穿合適的衣服和有鞋帶的鞋子。
住：家中行動路線上增加輔具，像扶手。廁所以坐式馬桶較為安全，浴室也要有扶手。家中可以選擇較大面積的椅子，避免患者翻倒。床的高度不要選擇太高的。家中的家具不要變化太大。
