非藥物療法

什麼是動物輔助治療？

延緩失智有許多不同的方法，而「動物輔助治療」是失智症非藥物療法之一。

陪伴老人、陪伴兒童，狗是沒有壓力的媒介，人和動物之間的關係，已經成為心理學正式研究的課題，三十年前美國的學者曾經測量人類在撫摸熟悉的狗兒時，人的血壓會下降、呼吸規律、肌肉放鬆，這些都是壓力減輕的現象。

寵物也能延緩失智症 失能 老化

經國外研究顯示，輕度失智症患者接受寵物治療，個案的認知、肢體、語言、情緒、社交大約可以進步93%。透過治療犬的進駐，讓長照機構的長輩獲得快樂，對於他們的復健及情緒上都有顯著的改善。

動輔金三角

動物輔助治療有三個不可或缺的主角，稱為動輔金三角，每個活動現場都會有治療犬、動輔師、動輔員。

• 動輔員：動輔員是了解狗的人，通常由飼主擔任，針對狗狗的特性適時提出活動建議。

• 動輔師：動輔師由專業知識人士擔任，例如社工師、物理治療師、護理師、特教老師、心理師等，而動輔師同時也是了解個案的人。

• 治療犬：透過測試評估出個性適合照顧、陪伴的犬、貓，最後通過考試即成為治療犬。

現代人的生活因為3C產品的關係，使得人跟人的互動關係變少，而現代人是很需要陪伴的，有治療犬協助的話，不但可以得到心靈上的滿足，也讓我們有不一樣的生活。

動物輔助治療協會聯絡方式:
聯絡電話:(02)2822-7101轉3663 或 0978-794-231
聯絡人：台灣動物輔助治療專業發展協會-幹事/秘書  黃蘭嵐  小姐
聯絡信箱:[email protected]

寵物陪伴

國外一名Lisa Abeyta的網友上傳一支影片，影片中她爸爸為重度失智症患者，幾乎已經喪失言語能力，也就是失語症(aphasia)。有天她家的狗狗叼著玩具去找Lisa的爸爸，他跟狗玩得很起勁，不自覺中竟然順口吐出一大串的話：「哇～看你叼了什麼東西？……我拿你的東西，然後你拿我的……」。

 養寵物原本是屬於人們休閒生活的一部份，可以增加生活的樂趣、紓解壓力等。

失智症長者過去在人生經歷上，曾經接觸、喜愛哪類型寵物，根據長者的興趣來決定家中為長者來安排那類寵物，寵物治療是朝向促使長者能照顧及飼養寵物，有助於失智症長者維持工具性基本生活能力(IADL)。

如果是養狗，可請長者每天帶著狗出門散步，以增進長者活動量及肢體運動。

老年人養寵物，還可以增進下列益處：

1. 增加知覺刺激，使有能力表達自我感覺。
2. 增進社交活動與語言表達。
3. 增加責任感。
4. 從照顧動物中增進自我價值。
5. 提供情感表達的安全環境。
6. 提供身心紓解的機會。
7. 提供身體運動的機會。

參考來源：

1. 董氏基金會-【專欄】寵物陪伴，讓長輩好開心
2. 台灣動物輔助治療專業發展協會官方粉絲團
3. 台灣動物輔助治療專業發展協會
4. 簡浩正(2019)。寵物成為長者長照新選擇 輪迴說解密
5. 如何申請動物輔助治療協會活動?
6. Youtube影片：【公視獨立特派員】第497集
7. Youtube影片：寵物也能幫助治療 失智症 失能 老化！ 寵物治療法 輔助復健超暖心！            【如果云知道 鄭凱云】feat. 陳美麗
8. Youtube影片：20170210 失智樂齡不孤單 動物治療讓爺奶動一動

中老年人也可以做重量訓練嗎?

研究證明：重量訓練可改善老人身體功能

重量訓練是以「增加肌肉的強度及體積」為目標的力量訓練。
而「美國老年協會」（American Aging Association）刊物中的一項針對中老年人重量訓練的研究指出，經過12週的重量訓練與平衡感訓練後，老年人的身體狀況就有所改善。
這些身體功能的改善包含：

1. 行走速度提升。
2. 更能讓夠自行從座椅上站起來。
3. 平衡感進步。
4. 跌倒發生率減少。
5. 肌肉質量增加。
6. 強壯程度都有所增加。

雖然已有研究證實重量訓練對於中老年人帶來身體功能方面的好處，但是中老年人的身體狀態與年輕人不同，如果沒有經過專業的教練指導，或是找錯教練，找了對中老年人身體狀況不熟悉的教練指導，反而容易賠了夫人又折兵，無法獲得健康又容易受傷。

因此本篇分享一種由醫師提倡的訓練方法，結合重量訓練的核心原理，再改良為適合中老年人訓練的方法，作為提供大家在尋找適合中老年人訓練的方法之一。

認識「枯木逢春訓練法 」

發展起源

林永昌醫師原為家醫科醫師，於屏東潮州鎮上開診所，自稱為小鎮醫師。
林醫師本身亦是舉重選手與教練，有感於許多中老年病患飽受身體羸弱之苦，決定以其多年臨床醫學經驗，提出「枯木逢春法」的簡化版高阻力訓練方案，將自由重量之槓鈴動作簡化在小範圍動作，適合骨骼與關節活動受限的中高齡者。

訓練方法

「枯木逢春訓練法」非常強調安全性，有別於傳統對重量訓練只適合年輕人的印象，枯木逢春訓練法不但危險性低、負荷量適中、且適合中老年人。
此訓練法對技術要求的門檻低很多，是藉由極短行程的身體直立伸展、超大重量的壓力刺激，讓重量通過整個身體，藉壓力刺激肌肉與神經，可強化肌肉跟骨骼，防止骨質疏鬆，也可強化神經系統，延緩老化。

安全措施

「安全」是枯木逢春訓練法的第一準則，會在治療者周圍安排多名教練協助發力。另外會使用健身腰帶保護腰部；使用護腕保護手肘；使用護膝保護腿部，不讓治療者在訓練過程有過多的晃動，進行伸展時可確保用力是安全的。

訓練對象

由於林醫師發展此訓練方法的初心就是想幫助各種體弱傷殘的病患，因此枯木逢春訓練法是特別針對有以下症狀的特殊族群所設計:
肌少症、骨骼與關節活動受限、中風、車禍癱瘓、骨質疏鬆症、椎間盤突出、手術後、高血壓、糖尿病等。

訓練可以帶來哪些好處?

照顧與健身都很重要

長期照顧服務提供居家照顧、日間照顧、家庭照顧者支持等，服務多元且有彈性，滿足不同服務使用者的需求。但在未來超高齡社會下， 對照顧者、被照顧者及長照體系負荷會相當沈重 ， 政府逐漸有意識到此情況 ， 國健署目前在全台各地推展「銀髮健身俱樂部」 ，加強推動中老年人的肌力、肌耐力、心肺功能訓練。

以下提供一些新竹市內針對中老年人健身訓練的資訊：

解構健身事務所
地址：新竹市牛埔路39號
電話：0925-491262

SAFe曾醫師健康訓練教室
地址：新竹市北大路168號10樓之3
電話：03-523-2600
官網：https://safeclassroom.wixsite.com/mysite

提醒：以上資訊是提供家屬一些關於中老年重量訓練的參考，各種方式實際上是否適合家中長輩，仍需要親自向專業的醫師、教練等請教、家屬們也需要依照自己對長輩的了解，協助長輩做出最適合長輩的運動選擇。

參考來源 ：

1. 早安健康（2016）。90歲奶奶重訓8個月，從此丟掉拐杖、走路不跌倒。
2. 國立中正大學心理健康推廣中心 (2010)。中高齡生理-心理-社會整合健康促進方案：簡化版大重量阻力訓練。
3. Youtube影片：逆轉衰弱 枯木逢春訓練法 – 林永昌醫師 (上)【SBD專科講堂】屏東潮州。
4. Youtube影片：人生就像打電話 枯木逢春訓練法 – 林永昌醫師 (中)【SBD專科講堂】屏東潮州。
5. 中央通訊社（2021）。老了也要有活力 銀髮健身延緩失能翻轉長照。