照顧者與被照顧者肌少症預防

這堂課不會叫你變成健身高手，也不會塞滿艱深的醫學名詞，而是為照顧者與被照顧者量身打造的一場輕鬆又實用的肌少症預防課。隨著年齡增長，肌力會在不知不覺中變弱，走路、起身、甚至日常活動都可能變得吃力；但只要及早了解身體的變化，就能用更簡單的方式好好保護自己。

課程大綱：

1.你為什麼運動？「自願運動」的行為科學
2.不小心運動的替代方案整理
3.肌少症白話文翻譯
4.做得到的生活習慣建議
5.抽空照顧自己的思考練習

講師：胡廷岳

課程日期：114/11/22(六)

課程時間：09:00~12:00

課程地點：竹馨園(新竹市安康街5巷1號3樓)

報名人數：15位

課程費用：免費